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教您一套健耳操,有空就做

2017-08-14 11:00:24

  “眼保健操现在开始!”相信这是很多人的校园回忆。读书时期,我们不单注重每日的早操,还会每日坚持“眼保健操”,保护用眼过度的小眼睛。但是,你听说过健耳操吗?

  不少年至60岁及以上的中老年人,会逐渐发现自己的听力在慢慢下降,广场舞的音乐没以前大声了,看电视的声音默默调大了,孩子孙子说话的声音小了,自己说句话都得靠吼了!

  这时,不少人都会感慨自己没保护好耳朵,让听力“衰老”来得那么快。在日常生活中,如何舒缓听力衰老?保护听力健康?今天小编就给大家介绍几种具有保健作用的耳朵操,经常做健耳操,对预防和缓解老年性听力下降、耳呜很有帮助。健耳操现在开始!

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  健耳,首先要从中医说起。中医所说的“七窍”,分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。耳为肾之窍,内通于脑,是人体的听觉器官。中医认为,耳和五脏六腑都有关联,与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳,心寄窍于耳,脾以充养耳,肝胆之气会影响耳……所以,耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了,五脏六腑也能跟着受益。

  揉耳廓

  把手掌心放在耳朵上,然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮,每天起床后和睡前各揉三轮。

  捏耳屏

  耳屏就是我们的小耳朵,外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮,每天早晨做三轮即可。

  松耳廓

  把手掌心放在耳朵上,然后双手轻轻内压,松手,每天早晚各做30次。

  拧耳朵

  把食指轻轻插入外耳孔,来回转动20次。用力要均匀,左右耳要交替进行,速度不要过快,以防损伤耳内皮肤。

  拉耳廓

  每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。

 


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